Fındık İçi 1000 gr

Fındık İçi Faydaları:

Fındık içi, zengin besin değerleri ve sağlık faydaları ile tanınan lezzetli bir atıştırmalıktır. Yüksek miktarda tekli doymamış yağ asitleri içeren fındık, kalp sağlığını destekler ve kötü kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir. E vitamini, magnezyum ve çinko gibi önemli mineraller bakımından zengin olan fındık, bağışıklık sistemini güçlendirir ve enerji seviyelerini artırır. Ayrıca, lif içeriği sindirim sağlığını destekleyerek tokluk hissi sağlar, böylece kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Fındık, beyin sağlığını destekleyen antioksidanlar barındırır ve zihinsel fonksiyonları iyileştirebilir. Tüm bu özellikleri ile fındık içi, sağlıklı beslenme programlarında önemli bir yere sahiptir.

Fındık İçi Besin Değerleri:

Fındık içi, besin değeri yüksek bir atıştırmalık olarak öne çıkar. 100 gram fındık içi, yaklaşık 628 kalori, 15 gram protein, 61 gram yağ ve 17 gram karbonhidrat içerir. Sağlıklı yağların büyük bir kısmı tekli doymamış yağ asitlerinden oluşur, bu da kalp sağlığını destekler. Fındık, E vitamini açısından zengindir ve bu sayede güçlü bir antioksidan etkisi gösterir. Ayrıca, 100 gram fındık içi yaklaşık 7 gram lif, 3.3 mg demir ve 163 mg magnezyum sağlar. Bu besin değerleri, sindirim sağlığını desteklerken enerji seviyelerini artırır. Fındık içi, hem lezzetli hem de besleyici bir atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenektir.